Langsung ke konten utama

Bayam sebagai Penurun Berat Badan Berlebih

Bayam sebagai Penurun Berat Badan Berlebih

 


​Bayam merupakan salah satu jenis sayuran yang banyak kita jumpai di negara kita. Hampir setiap saat sayuran tersebut tersedia di pasar, supermarket ataupun tukang sayur langganan kita. Dan tahukah bunda fungsi darii bayam bagi kesehatan?

Dan ternyata, salah satu fungsi bayam yang dikonsumsi adalah untuk menurunkan berat badan. Tanpa kita sadari, dengan mengkonsumsi bayam ternyata bisa membantu menurunkan berat badan dengan membatasi keinginan seseorang ngemil makanan manis dan junk food.

Sebuah rangkaian penelitian yang dilakukan oleh tim dari Universitas Lund, Swedia menemukan bahwa ekstrak bayam mengandung tilakoid yaitu membran hijau daun yang membantu menakan nafsu makan. Para peneliti mengklaim bahwa ternyata bayam mampu menekan keinginan ngemil hingga 95 persen dan membantu penurunan berat badan hingga 43 persen.

Hasil penelitian tersebut mendasarkan penemuan mereka pada tiga bulan analisis terhadap 38 wanita gemuk dengan kebiasaan mengidam camilan manis atau nol nutrisi. Setiap pagi sebelum sarapan peserta diminta minum jus hijau. Setengah dari para peserta diberi 5 gram ekstrak bayam dan setengah lainnya diberi plasebo.

Hasilnya, kelompok kedua rata-rata kehilangan hanya 3,5 kilogram berat badan. Sedangkan kelompok pertama kehilangan 5 kilogram berat badan dan cenderung lebih mampu mengendalikan keinginan makan. Studi ini menunjukkan bahwa cukup asupan tilakoid memperkuat produksi hormon kenyang dan menekan rasa lapar hedonis.

"Asupan mengandung tilakoid sebelum sarapan mengurangi kecanduan dan membuat Anda merasa lebih kenyang sepanjang hari," kata anggota studi, Profesor Charlotte Erlanson-Albertsson.

"Ini tentang memanfaatkan waktu yang dibutuhkan untuk mencerna makanan kita... Tilakoid memperpanjang waktu pencernaan, menghasilkan perasaan kenyang. Ini berarti kita dapat mempertahankan pola diet kita tanpa perlu makanan ringan seperti permen, keripik dan semacamnya," kata Profesor  Albertsson.

Bagaimana bunda, mau makin rajin mengonsumsi bayam demi keidealan tubuh kita?

Sumber: www.suaramerdeka.com

 

 

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

BPOM Umumkan 5 Obat Sirup Terkontaminasi EG di Atas Ambang Aman

Badan Pengawas Obat dan Makanan RI (BPOM) akhirnya mengeluarkan rilis tentang obat sirup yang diduga mengandung cemaran Etilen Glikol (EG) dan Dietilen Glikol (DEG) . "Berdasarkan pengecekan dan pengujian secara sampling terhadap 39 bets dari 26 sirup obat sampai dengan 19 Oktober 2022, menunjukkan adanya kandungan cemaran EG yang melebihi ambang batas aman pada 5 (lima) produk," tulis BPOM dalam keterangan tertulis, Kamis (20/10/2022). BPOM juga menyampaikan bahwa sirup obat yang diduga mengandung cemaran EG dan DEG kemungkinan berasal dari 4 (empat) bahan tambahan yaitu propilen glikol, polietilen glikol, sorbitol, dan gliserin/gliserol. Dan ke-empat bahan tersebut bukan bahan yang berbahaya atau dilarang untuk digunakan dalam pembuatan sirup obat. Berikut daftar obat tersebut seperti yang disampaikan BPOM Termorex Sirup (obat demam) Produksi PT Konimex dengan nomor izin edar DBL7813003537A1, kemasan dus, botol plastik @60 ml. Flurin DMP Sirup (obat batu...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Inilah yang terjadi ketika Mahasiswi Cantik ini Ingin Hapus tatonya

Saat itu mahasiswa cantik yang bernama Pasuda Reaw mendapatkan informasi adanya klinik yang bisa menghapuskan tato dengan menggunakan teknik Rejuvi. Rejuvi merupakan sebuah metode pada kulit untuk menghilangkan tato. Satu di antaranya adalah menggunakan laser, yang bentuknya menyerupai sebuah pistol kecil. Sebuah terobosan baru bagi orang yang ingin menghilangkan tato di tubuhnya dengan mudah tanpa mengalami rasa sakit yang berlebihan Ketika datang ke klinik tersebut, Pasuda percaya dan yakin bahwa tato bergambar mawar di dadanya itu akan segera hilang. Dan proses penghilangan tato pun di mulai. Pada awalnya, apa yang diinginkan gadis berusia 21 tahun tersebut berjalan sesuai dengan rencana. Akan tetapi, 2 bulan kemudian   Pasuda merasakan kesakitan pada kulit di bekas tato yang dingin dihilangkannya. Tanpa diduga, proses penghapusan tato menggunakan metode itu justru membuat kulitnya mengalami....   Baca lanjutannya di sini : Inilah yang Terjadi ketikaWani...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Cara Mengatasi Bayi yang sering Kentut

Kentut merupakan salah satu proses alamiah pada tubuh manusia, dari bayi baru lahir hingga orang tua yang sudah uzur. Untuk bayi yang berumur kurang dari 1 tahun, fenomena lebih sering kentut bukanlah suatu hal yang asing bagi ibu-ibu. Dan ternyata, ada banyak faktor yang menyebabkan bayi kita sering kentut. Untuk lebih lengkapnya silahkan baca di sini: Penyebab bayi sering kentut .   Walaupun seringnya bayi kentut tidak membahayakan kesehatan bayi, banyaknya gas di perut bayi membuatnya merasa tidak nyaman. Maka, ibu mungkin bisa membantu bayi untuk mengurangi tertimbunnya gas di dalam perut bayi dengan cara-cara seperti berikut: 1.    Bantu bayi untuk bersendawa Kentut yang terjadi pada bayi utamanya adalah disebabkan karena adanya penumpukan gas yang berlebih pada tubuh (perut) sehingga secara reflek tubuh akan mengeluarkan kandungan gas tersebut saah satunya melalui kentut. Selain dengan kentut, sebenarnya mekanisme pengeluaran gas berlebih juga bisa ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya